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    更年期綜合癥科普知識 查看全部

    更年期不再困擾:了解圍絕經(jīng)期綜合征???更年期是女性一聲的必經(jīng)階段。一提到更年期,相信大多數女性心里就是在想:我已經(jīng)老了,要絕經(jīng)了。但更年期就只是絕經(jīng)嗎?你是否會(huì )無(wú)緣無(wú)故發(fā)火,晚上翻來(lái)覆去睡不著(zhù),時(shí)不時(shí)覺(jué)得發(fā)熱、愛(ài)出汗,甚至全身酸痛等等,背后的原因其實(shí)就是進(jìn)入更年期導致的圍絕經(jīng)期綜合征。更年期其實(shí)是女性由生育旺盛的性成熟期過(guò)渡到老年期的一段歲月,時(shí)間跨度很長(cháng),世界衛生組織(WHO)在1994年建議使用“圍絕經(jīng)期”。從大數據來(lái)看,中國女性開(kāi)始進(jìn)入圍絕經(jīng)期的平均年齡為46歲。絕經(jīng)的平均年齡在48~52歲,約90%的女性在45~55歲之間絕經(jīng)。40~45歲之間絕經(jīng)稱(chēng)為早絕經(jīng)。圍絕經(jīng)期女性患者出現的身體和心理上的一系列變化,稱(chēng)為圍絕經(jīng)期綜合征。那更年期到了,為什么我們會(huì )這樣呢?這里就要講講我們女性身體內的雌孕激素——女人魅力的根本。卵巢是女性雌孕激素的主要來(lái)源。雌激素,不僅是女人的生理激素,更是女人的青春激素和健康激素,全身的作用非常豐富。孕激素可以讓女人實(shí)現做母親的夢(mèng)想,它在雌激素的作用下,完成受孕、妊娠、泌乳等一系列的任務(wù)。但是進(jìn)入更年期后,卵巢功能開(kāi)始萎縮,雌孕激素缺乏。維持正常女性身體機能的主力——雌激素缺乏,會(huì )導致身體和心理上的一系列變化,這些癥狀不僅影響女性的生活質(zhì)量,還可能對她們的家庭和工作帶來(lái)困擾。圍絕經(jīng)期綜合征會(huì )有什么癥狀?1、月經(jīng)紊亂,這個(gè)是最早出現的。此時(shí)卵巢功能下降,排卵不規律,月經(jīng)肯定不規則。觀(guān)察月經(jīng),可提早預判您是否進(jìn)入更年期。兩次月經(jīng)周期相差≥7天,并且10次月經(jīng)周期內反復出現,需提高警惕。2、血管舒縮障礙和神經(jīng)精神癥狀:突然感到很熱,出汗多,睡不好覺(jué),容易疲勞、情緒容易波動(dòng)比如易激動(dòng)、煩躁、焦慮、緊張、低落、孤獨、敏感多疑等,有時(shí)候還會(huì )時(shí)不時(shí)感覺(jué)心臟砰砰狂跳、喘不過(guò)氣來(lái),慢慢的發(fā)現記憶力下降,久而久之持續可能出現老年癡呆;3、泌尿生殖道萎縮變化:雌激素缺乏導致的尿道、陰道黏膜薄,抵抗力低,容受性差,陰道干澀、容易反復瘙癢、同房時(shí)疼痛以及反復尿頻尿急尿痛等等;4、低骨量及骨質(zhì)疏松癥:雌激素缺乏打破骨骼的代謝和重建平衡,女性會(huì )出現經(jīng)常感到腰背、關(guān)節、肌肉痛;摔一跤就容易摔骨折了;背駝了,身高也變矮了。這里我們可以用以下的評分表來(lái)對自己的身體進(jìn)行一個(gè)評估。如何順利渡過(guò)更年期這個(gè)“多事之秋”呢?雖然這個(gè)特殊時(shí)期,女性會(huì )面臨這么多身體心里的變化,但也不必過(guò)于恐慌。首先,要保持良好的心態(tài),認識到這是一個(gè)自然的生理過(guò)程,不是疾病。其次,要調整生活方式,保持規律作息,均衡飲食,適當運動(dòng),增加日曬時(shí)間,補鈣和維生素D;此外,找專(zhuān)科醫生評估治療,圍絕經(jīng)期綜合征本就是雌激素缺乏導致的一系列癥狀,額外激素激素補充治療也是從根本上減輕了癥狀。但是激素補充治療也是需要經(jīng)評估排除一些特殊情況才可以使用,之后也是要需要長(cháng)期隨訪(fǎng)。中醫治療效果也是不錯的;最后,在這個(gè)特殊的時(shí)期,家人的關(guān)心與支持尤為重要。作為家人,可以多與她溝通,了解她的感受和需求;幫助她分擔家務(wù),減輕負擔;還可以帶她出去散步、旅行,讓她感受到生活的美好。圍絕經(jīng)期綜合征是女性生命中的一個(gè)重要階段。通過(guò)了解它、面對它、應對它,我們可以更好地度過(guò)這個(gè)時(shí)期,享受健康、快樂(lè )的生活。歲月沉淀智慧,年華賦予韻味。女性之美,不受時(shí)光束縛,優(yōu)雅從容,老而彌堅,綻放獨特光彩。希望我們越來(lái)越美!
    女性心慌胸悶,是心臟病還是更年期?醫生教您鑒別方法我經(jīng)常遇到一些中年女性就診,總是感到心慌胸悶不適,常規檢查都做了,基本查不出什么問(wèn)題,但癥狀一直存在,嚴重困擾著(zhù)她們,甚至引起失眠焦慮,這到底是怎么回事?是心臟真的有問(wèn)題還是更年期所致?今天帶您分清楚。所謂更年期是指女性生理上的一個(gè)轉折周期,多發(fā)生在40-60歲之間。這是由于卵巢功能的逐漸衰退,雌激素的水平出現波動(dòng)變化而引起的。因此,如果出現心血管的癥狀,二者的鑒別就顯得非常重要。出現心慌胸悶,首先要排除心臟的問(wèn)題:可以做心電圖或者動(dòng)態(tài)心電圖,了解一下是否心跳較快,有沒(méi)有早搏和其它的心律失常,如果有,那么,心慌的癥狀可能是心律失常導致,需要心血管醫生分析原因對癥治療。如果出現間斷發(fā)作的胸悶不適,或者合并心前區疼痛,壓迫感,與勞累有關(guān),每次持續數分鐘后可以自行緩解,這種典型的表現要考慮心肌缺血造成的,也就是咱們說(shuō)的冠心病,如果癥狀持續加重,需要進(jìn)一步檢查冠狀動(dòng)脈血管的問(wèn)題,必要時(shí)進(jìn)行冠脈造影檢查明確。更年期的心慌胸悶也會(huì )出現,但這種癥狀不典型,可能是持續性的表現,或者幾小時(shí)都不會(huì )緩解。更年期的心慌胸悶可能與月經(jīng)周期有關(guān),除了心慌胸悶外,還會(huì )有潮熱感、情緒波動(dòng)、焦慮易怒、情緒低落等。這些癥狀在絕經(jīng)前后更加明顯。更年期經(jīng)常出汗較多,身體會(huì )突然發(fā)熱,一身大汗,主要集中在胸部、頸部和面部出汗。失眠也是更年期常有的表現,經(jīng)常有入睡困難、夜間頻繁醒來(lái),或者早晨醒來(lái)很早。當然,,更年期心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險也會(huì )增加。失去雌激素的保護,容易出現動(dòng)脈粥樣硬化,血壓升高,血脂代謝紊亂等,這些都會(huì )增加冠心病的風(fēng)險。因此,平穩度過(guò)更年期,需要自身進(jìn)行調整:首先要保持健康的生活方式,注意營(yíng)養均衡,多吃蔬菜水果和全谷類(lèi)食物,減少糖和咖啡因的攝入。適當運動(dòng)鍛煉,有助于緩解壓力,促進(jìn)睡眠。戒煙限酒有助于降低心血管病和骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。其次,要應對潮熱和睡眠問(wèn)題。保持良好的睡眠習慣,睡前不要大量喝水,睡眠環(huán)境舒適,穿著(zhù)要寬松透氣。第三,要學(xué)會(huì )放松技巧。深呼吸、參加朋友聚會(huì ),必要時(shí)心理咨詢(xún)等,有助于減少情緒波動(dòng)。第四,定期檢查心血管健康。保持健康的體重,經(jīng)常測血壓、血糖和膽固醇的水平,維持在健康的范圍內。#更年期#
    【婦產(chǎn)科普】更年期是一種病嗎?怎么判斷自己是不是更年期了?【婦產(chǎn)科普】更年期是一種病嗎?怎么判斷自己是不是更年期了?很多人問(wèn)更年期是一種病嗎?可以認為它不是病,因為更年期對女性來(lái)說(shuō)它是一個(gè)生理過(guò)程,每個(gè)女性都要經(jīng)歷,但是在這個(gè)過(guò)程中,它可以導致一些病理性的改變。女性之所以是女性,是因為有卵巢,卵巢里面儲備了很多卵細胞。女孩在還未出生時(shí),卵泡數量就已經(jīng)定好了。到青春期后開(kāi)始排卵,每個(gè)月排卵時(shí)卵泡會(huì )產(chǎn)生性激素、雌激素、孕激素和雄激素。對于女性來(lái)說(shuō)雌激素是最主要的,能維持女性的生理功能。當卵泡數目少于一千個(gè)的時(shí)候,女性就要絕經(jīng)了,也代表著(zhù)卵巢功能衰退了。一般45歲之后,女性的卵泡數目下降得非常明顯,開(kāi)始出現不同程度的更年期相關(guān)癥狀。那么更年期有哪些早期信號或癥狀?會(huì )導致哪些病理性的改變呢?一、月經(jīng)變化更年期一開(kāi)始很難判斷,早期癥狀一個(gè)是月經(jīng)改變,比如月經(jīng)周期、月經(jīng)量、經(jīng)期時(shí)間的改變。月經(jīng)周期出現延長(cháng)或者縮短,正常月經(jīng)周期一般是21-35天,短于21天叫月經(jīng)頻發(fā),長(cháng)于35天叫月經(jīng)稀發(fā),不管是頻發(fā)還是稀發(fā),都表示月經(jīng)周期開(kāi)始改變了。月經(jīng)量的改變,月經(jīng)量變得越來(lái)越多,或者變得越來(lái)越少。一次月經(jīng)量超過(guò)80ml,叫月經(jīng)過(guò)多。怎么估計月經(jīng)量的多少?教大家一個(gè)簡(jiǎn)便的方法,估計一下濕透的衛生巾條數,濕透一塊紗布大概需要10ml血量,濕透一片衛生巾大概也是10ml的血量,如果一個(gè)月經(jīng)周期濕透的日用型衛生巾數量超過(guò)了八片,可以認為月經(jīng)量比較多?;蛘呖傆写笱獕K,兩三個(gè)小時(shí)就要換一次衛生巾,這種也可以算是月經(jīng)量過(guò)多。還有臉色蒼白,貧血了,肯定是月經(jīng)量過(guò)多。月經(jīng)量小于5ml,叫月經(jīng)量過(guò)少,整個(gè)月經(jīng)期的月經(jīng)量累積濕透一片衛生巾就不算少了,就超過(guò)了5ml。經(jīng)期時(shí)間的改變,經(jīng)期時(shí)間3-7天是正常范圍,經(jīng)期時(shí)間持續超過(guò)7天,不管月經(jīng)量是多還是少,都算經(jīng)期時(shí)間過(guò)長(cháng)。真正絕經(jīng)的標準就是月經(jīng)停止來(lái)潮一年以上,促卵泡素的水平很高,不管年齡大小,哪怕只有30歲,達到了絕經(jīng)的標準,那么就是進(jìn)入了更年期。二、潮熱出汗除了月經(jīng)改變以外,潮熱出汗是最常見(jiàn)的癥狀,沒(méi)有原因的突然滿(mǎn)臉大汗。這是因為雌激素可以作用在下丘腦的體溫調節中樞,雌激素和其他一些介質(zhì)保持平衡,能夠維持體溫恒定,一旦雌激素缺乏,體溫調節中樞失衡,一個(gè)很小的刺激就會(huì )出現血管舒縮癥狀,會(huì )出現潮熱出汗,很容易被激惹。三、骨質(zhì)疏松更年期的女性會(huì )出現骨質(zhì)疏松,是因為雌激素在成骨和破骨之間起著(zhù)作用,促進(jìn)骨的合成,促進(jìn)鈣的吸收,雌激素缺乏時(shí)女性骨質(zhì)疏松的發(fā)生率明顯高于男性,雌激素缺乏補鈣吸收也會(huì )很差。骨質(zhì)疏松是一個(gè)隱形殺手,會(huì )導致腰腿痛,骨骼變得特別脆,很容易骨折。四、衰老更年期的女性皮膚會(huì )衰老,衰老是一個(gè)生理過(guò)程。雌激素可以促進(jìn)皮膚膠原的合成,雌激素降低皮膚膠原合成減少,皮膚變薄就會(huì )出現皺紋,不僅僅是臉上的皮膚變薄,全身各個(gè)部位的皮膚黏膜都變薄。陰道黏膜從幾十層的厚度變成只有微薄的幾層,陰道黏膜萎縮,彈性減退,會(huì )導致性欲降低和性交痛,所以很多女性到了更年期都沒(méi)有性生活了。正常的性生活有利于夫婦雙方的身心健康,性生活不和諧會(huì )造成家庭不和諧,影響夫妻關(guān)系、身心健康。尿道及膀胱黏膜也會(huì )萎縮,膀胱黏膜變得很薄很脆,很容易出血,進(jìn)而引起血尿。五、愛(ài)嘮叨女性到了更年期可能會(huì )變得愛(ài)嘮叨,這是因為雌激素作用在大腦灰質(zhì),大腦灰質(zhì)是管記憶的,當雌激素降低的時(shí)候,記憶力就會(huì )降低,很多女性因為記憶力降低變得特別愛(ài)嘮叨。六、心腦血管問(wèn)題更年期心腦血管容易出現問(wèn)題,這是因為雌激素具有擴張血管的作用,可以促進(jìn)大腦、心臟血液循環(huán),雌激素缺乏時(shí)血管容易收縮痙攣,會(huì )出現頭痛。血管長(cháng)期缺血缺氧,動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生率會(huì )高,絕經(jīng)后和絕經(jīng)前比冠心病發(fā)生率增加了3-6倍。另外有的女性到了更年期會(huì )嚴重失眠,有的持續好多年,甚至到六七十歲還有失眠的問(wèn)題。更年期是每個(gè)女性都要度過(guò)的,它是一個(gè)生理過(guò)程,更年期的相關(guān)癥狀有一些人比較輕,有一些人比較重,但是對生理方面的影響其實(shí)都是一樣的,比如心腦血管、骨質(zhì)疏松、精神相關(guān)的癥狀。所以女性在出現更年期相關(guān)癥狀時(shí),考慮到可能是更年期的問(wèn)題,要及時(shí)去看專(zhuān)業(yè)醫生,進(jìn)行規范的調理,既可以減少更年期的相關(guān)癥狀,又可以保護心腦血管,減少冠心病、腦梗、心梗的發(fā)生,減少骨質(zhì)疏松性骨折的發(fā)生,對性生活也有一個(gè)很好的保護和提高,對皮膚也有一個(gè)非常好的保護。
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